Nanaya

Deze visualisatie kun je doen om verbondenheid te ervaren en je hart te openen. Onderaan deze pagina vind je de ingesproken versie.

Vooroudervisualisatie Met deze visualisatie kun je contact maken met een aantal van je voorouders. Ik heb er in de visualisatie voor gekozen om uit te gaan van de vrouwelijke voorouderlijn, maar je kunt hem natuurlijk ook herschrijven voor je mannelijke lijn. Onderaan kun je de ingesproken visualisatie downloaden.

Als je merkt dat je moeite hebt met loslaten, zou je de onderstaande visualisatie kunnen doen. De oefening is ook heel fijn om echt in het bos uit te voeren. Onderaan dit artikel kun je de ingesproken visualisatie vinden.

Trots
In onze cultuur speelt ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’ (onbewust) een grote rol. Hoe vaak zeggen we niet dat we een jurkje in de uitverkoop gekocht hebben, wanneer iemand ons een compliment geeft over dat we er leuk uitzien. Eigenlijk is dat een manier om het compliment te omzeilen en vooral maar niet de indruk te wekken dat je trots bent op hoe je eruit ziet. En dat terwijl trots zijn enorm belangrijk is voor je zelfvertrouwen en om in je eigen kracht te blijven staan.

Tijdens deze visualisatie maak je contact met je innerlijke vlam en ontmoet je de zonnegod. Onderaan deze pagina vind je de ingesproken versie.

Mindfulnessoefening bloem
Door mindfulness leer je om te leven in het nu, zonder afleiding van gedachten over het verleden en de toekomst. Veel van onze gedachten gaan over wat er allemaal gebeurd is of wat er nog zou kunnen gebeuren. Soms zijn dat leuke dingen, zoals wanneer je herinneringen ophaalt aan je vakantie of fantaseert over hoe je nieuwe tuin eruit komt te zien. Maar vaak gaan deze gedachten gepaard met angsten of zorgen. Had je niet beter iets anders kunnen zeggen tegen je baas? Wat als je auto morgen niet start? Door mindfulnessoefeningen leer je om je minder mee te laten slepen door die gedachten en je te focussen op het nu.

Visualisatie innerlijk kind
Deze visualisatie kun je doen om weer in contact te komen met je innerlijke kind. Als je helemaal naar beneden scrolt, vind je de ingesproken versie.

Deze visualisatie kun je goed doen als onderdeel van je Imbolcviering om zo je nieuwe plannen en dromen van energie te voorzien.

Samhain in oktober staat echt in het teken van de donkere tijd van het jaar en daardoor ook met je schaduwkanten. Met Joel (of de Engelse schrijfwijze Yule) vieren we de terugkeer van het licht.

Het jaarwiel draait verder en voor je het weet staat het nieuwe (heksen)jaar voor de deur. De dagen worden korter en het weer guurder. Het is de tijd van Samhain, waarbij we het oude kunnen omzetten in het nieuwe. Voor mij zelf speelt de transformatie van een twintiger naar een dertiger: deze week worden zowel mijn man als ik 30. Aan de ene kant zegt zo’n cijfer me niet zoveel, maar aan de andere kant is het een mooi moment om stil te staan bij wat ik in deze dertig jaar heb bereikt en hoe ik de komende tien zou willen invullen. Ronde getallen spreken toch meer tot de verbeelding dan van 28 naar 29. Een mooi moment voor een transformatieritueel, dat we komende zondag tijdens de jaarfeestviering Samhain zullen gaan doen.