Toen ik zelf nadacht over een thema waaraan ik aandacht zou willen schenken, kwam meteen naar boven dat ik wat meer energie zou kunnen gebruiken.

De regelmatig gebroken nachten en vroege ochtenden eisen hun tol en nu ik weer aan het werk ben gegaan op school, merk ik dat ik minder energie te besteden heb. Na een dag voor de klas ben ik helemaal op. In de winter heb ik altijd al meer slaap nodig dan in de zomer en met twee jonge kinderen is die extra slaap er niet zomaar.

Toen ik jaren geleden naar een spionnenserie keek, dacht ik dat ik niet ‘te breken’ zou zijn. Ik heb altijd sterke zelfdiscipline gehad en kon me niet voorstellen dat ik zomaar belangrijke informatie op zou geven. Inmiddels denk ik daar compleet anders over. Niet alleen omdat je met een gezin nou eenmaal meer te verliezen hebt, maar ik weet ook hoe zeer ik slaap nodig heb. Als ‘de vijand’ me twee nachten slaap zou ontzeggen, zou ik onmiddellijk alle relevante informatie prijsgeven in ruil voor een fijn bedje…

Een spionnenbestaan blijkt dus niet voor me weggelegd, maar ook in m’n gewone leven wilde ik wat meer aandacht richten op mijn energielevel. Ik merkte dat simpelweg wat meer erop letten meteen al voor een beter gevoel zorgde. Niet alleen ging Emily spontaan beter slapen (het lijkt wel alsof ze door had dat ik op slaap aan het focussen was), maar ook ikzelf kon ’s nachts gemakkelijker m’n malende gedachten stopzetten als ik even wakker werd waardoor ik sneller terug in slaap viel. En daarnaast merkte ik op dat er ook in deze korte, donkere dagen nog best wat zon is om van op te laden. In de zomer voel ik me altijd onmiddellijk opgeladen zodra ik in de zon zit, als een soort snel-charger voor je telefoon. In de winter is die zonnekracht veel minder beschikbaar, maar hij is niet helemaal weg. De afgelopen week heb ik heel bewust elk beetje zon dat er was in me opgenomen en ook dat lijkt bij te dragen aan een beter energielevel.

Als jij ook wel wat extra energie kunt gebruiken, dan zou je eveneens de zon in kunnen zetten. Hoe koud het ook is, de zon heeft wel kracht. Zodra je ziet dat er zonnestralen schijnen, ga je (warm ingepakt) naar buiten, maar bedek niet alles. Laat in elk geval je handen vrij, je gezicht en je kruin. Voel de zon op je huid en stel je voor hoe je die energie naar binnen haalt, door je handen en door je kruin. Vanuit daar verspreidt de energie zich door je hele lichaam. Heb je een plek die zwaar of moe aanvoelt, stuur daar dan gericht wat extra zonnekracht naartoe. Alle kleine beetjes zonne-energie kun je zo heel bewust in je opnemen. Een heel eenvoudige oefening, maar het verbinden met de zon helpt mij door de koude wintermaanden heen.